04 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 27,63g | Prot: 59,73g | Karb: 416,17g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Квашеная Капуста, Жареный Картофель. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Макароны Жареные. Akşam Yemeği: Поджаренный Белый Хлеб, Аджика, Чумак Макароны, Слабое Кофе с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Слабое Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fistashka2014r Kilo Geçmişi
|