28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 17,61g | Prot: 67,57g | Karb: 137,29g.
Kahvaltı: Мёд, Блинчики, Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Öğle Yemeği: Суп Куриный с Рисом, Тыква, Яблоко Зеленое, Любятово Галеты Классические. Akşam Yemeği: Леовит Стевия, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Минтай Запечённый. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Банан, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Мир Здоровья Джем Сава Брусника с Фруктозой. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|