28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 67,41g | Prot: 63,17g | Karb: 194,97g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Виктория Блинчики с Творогом и Изюмом, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: Увелка Рис Бурый, Тушеные Овощи, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Виктория Ветчинные Рулетики, Кефир 1%, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Рафаэлло Конфета, Активия Термостатная, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Красное Яблоко, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|