jsmitherman Günlüğü, 27 Şub 18

Down 5.4 lbs my first week. Yay! There was a time it would have been 15 but I'm grateful to lose 5.4. Praying I do the same next week.

93,4 kg Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.    Geriye kalan: 25,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

925 kcal

Yağ: 51,41g | Prot: 102,22g | Karb: 4,46g.   Öğle Yemeği: Great Value Broccoli & Cauliflower, Rump Roast. Akşam Yemeği: Radish, Rump Roast. Aperatifler/Diğer: Brim's Fried Pork Rinds. devamı için...

3194 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...