28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 78,15g | Prot: 61,28g | Karb: 25,99g.
Kahvaltı: Café, Nestlé Creme de Leite, Selita Requeijão Tablete, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quiabo Cozido, Berinjela, Ducoco Leite de Coco Light, Cepêra Azeite de Dendê, Manteiga (com Sal), Calabresa. Akşam Yemeği: Cenouras, Chuchu, Sadia Presunto Cozido Magro, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Queijo Parmesão (Ralado), Calabresa, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Cebolas, Nestlé Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernandafreitassilva Kilo Geçmişi
|