28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
852 kcal
|
Yağ: 28,01g | Prot: 45,64g | Karb: 103,51g.
Kahvaltı: I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Salad, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Akşam Yemeği: Safeway Kitchens Red, Green & Yellow Pepper Strips, Tasteful Selections Sunrise Medley Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Summerades Sparkling Lemonade, Fit & Active Caramel Corn Rice Cakes. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|