28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 61,18g | Karb: 215,49g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Aurora Bacon, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Laranjas, Ovo Cozido, Milho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana. Akşam Yemeği: Batavo Iogurte de Morango, Mamão, Laranjas, Maçãs Gala. Aperatifler/Diğer: Rosca de Polvilho, Pão Branco Torrado, Café com Leite Integral. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daniela polliveira Kilo Geçmişi
|