01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 61,09g | Karb: 124,69g.
Kahvaltı: Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Кофе с Молоком и Сахаром, Чахохбили , Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Салат из Капусты с Морковью, Чахохбили , Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Плавленный Сыр с Грибами, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Капусты с Помидорами, Чахохбили , Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Плавленный Сыр с Грибами, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Капусты с Помидорами, Грибной Суп, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|