|
Di awal mulai diet turunnya lumayan, kadang bisa 1 kg per 4 hari..1 bulan pencapaiannya sampe 7 kg..
PRnya msh 4kg lbh..Tp skr turunsnya mulai susah..cuma ons2an..
Gimana caranya yaa supaya turunnya gak ons2an lg..
Bagi resep donk..
aq diet herbalife..
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 16,68g | Prot: 61,11g | Karb: 103,93g.
Kahvaltı: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Fiber & Herb Tablets, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Dada Ayam, Saus Lada atau Pedas, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Fiber & Herb Tablets. Aperatifler/Diğer: Granola. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
28 Şub 18 üye tarafından: dindasilvialbs
|
coba kamu itung ulang lagi di bodybuilding.com atau di freedieting berapa kalori yg kamu perlukan dengan berat badan terbaru
28 Şub 18 üye tarafından: lie kiong
|
Aq pagi shake herbalife..
Siang makan nasi spt biasa tp nasi merah..
Mlm shakr lg..
Padahal kalori siang sdh ckup..Trs sdkit nyemil granola sih..Apa krn granola ?
01 Mar 18 üye tarafından: imelda.suba
|
itu karna sudah mau ideal bb nya
01 Mar 18 üye tarafından: fgktin95
|
Ooo gitu yaa.. ? Mudahan deh cpt mendekati ideal..Krn awal2 itu semangat bgt soalnya krn turunnya cpt bgt.. eeh, skr malah bgni..kadang jd gk semangat..
01 Mar 18 üye tarafından: imelda.suba
|
aq juga pakek herbalife. 10hri pertama langsung turun 5kg... habis itu naik turun sampek sekarang. jadi kyak yoyo
01 Mar 18 üye tarafından: tsaleesha
|
itu karena mau bb ideal. coba kamu ukur lingkar pinggang, pasti berkurang banyak. jangan fokus sama angka timbangan
01 Mar 18 üye tarafından: Aprilianadwi
|
Iya centian emang kurang sih... 😅😅😅
01 Mar 18 üye tarafından: imelda.suba
|
01 Mar 18 üye tarafından: deasptnii
|
sehari pangakas brp kalori mba? trus udh mulai brp lama dan udh brkurang brp bnyak bb nya?
01 Mar 18 üye tarafından: renaldiens
|
Aq gk prnh hitung kalori pasti sih..Yg jelas, pagi shake..siang makan nasi merah & lauk rebus2an non msg..mlm shake lg..
Olahraga 3xsminggu..Turunnya sih kurang lebih 10kg dr 71-61..tgl 6 nanti pas 2 bln aq mulai diet herbalife..
Tp msh PR kurang lebih 4kg..Sdh mulai susah..
01 Mar 18 üye tarafından: imelda.suba
|
@dinda gmna cara ngubah polas dietnya ya ?
01 Mar 18 üye tarafından: imelda.suba
|
Coba ubah makanannya karena tubuh itu lebih pinter dia udaa tau apa aja yg kk makan setiap harinya. Cheat day seminggu sekali
01 Mar 18 üye tarafından: dindasilvialbs
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|