01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 61,89g | Prot: 88,89g | Karb: 238,39g.
Kahvaltı: От Палыча Торт-Рулет с Вишней, Вологодское Масло Сливочное, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Тушеные Овощи, Увелка Рис Бурый. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Fish House Тилапия, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Акконд Каурка, Сливы, Дикси Чернослив без Косточки, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|