01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 60,99g | Prot: 73,71g | Karb: 108,58g.
Kahvaltı: Kiwi, Pomarańcze, Sante Siemię Lniane, Tola Jogurt Naturalny, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Öğle Yemeği: Bounty Bounty, Jabłko. Akşam Yemeği: Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Penne, Natka Pietruszki, Pestki Dyni, Szpinak, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Oliwa z Oliwek, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami z Pestkami Dyni, Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Czosnek, Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Sottile Gusto Ser Mozzarella, Oliwa z Oliwek, Jajecznica, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Cukinia Smażona, Tola Jogurt Naturalny, Mlekovita Ser Gouda. devamı için...
|
|
1601 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 13 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|