01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 108,00g | Prot: 116,26g | Karb: 74,42g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Abobrinha Italiana, Bisteca de Porco Grelhada, Cebolas, Tomates. Akşam Yemeği: Pitaya, Ovo de Codorna, Sadia Salame Italiano Fatiado. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas-do-Pará. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgianalemos Kilo Geçmişi
|