01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 77,27g | Prot: 45,80g | Karb: 11,70g.
Kahvaltı: Coffee, Now Foods MCT Oil, Aquafina Water (16.9 oz), Butter. Öğle Yemeği: Utz Pork Rinds, Kroger Pork Rinds, Trader Joe's Tuna Salad. Akşam Yemeği: OLIVE OIL , Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), ONION, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lindsay Extra-Large Pitted Olives, Fresh Express Green & Crisp Lettuce with Iceberg & Romaine, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Radishes, Vinegar, Egg. Aperatifler/Diğer: Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Body Balance - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Meditation - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Judyrose1997 Kilo Geçmişi
|