01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 99,54g | Prot: 127,91g | Karb: 74,92g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Sustituto de Crema, Café, Nueces, Price's Queso Cottage Prices, Canela, Espinacas, Aguacate, Rancho Helva Queso Chihuahua Menonita, Huevo Cocido, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Café, Vegetalistos Jícama, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Espinacas, Aguacate, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Akşam Yemeği: Frutevia Gelatina con Stevia, Caldo de Pollo. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Fresas Congeladas, Member's Mark Pistaches. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Banyo Yapmak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 19 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|