01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2823 kcal
|
Yağ: 122,45g | Prot: 92,74g | Karb: 334,72g.
Kahvaltı: Soy Sauce, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Aloo Chaat Kati Pouches, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Marukan Rice Vinegar, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Sargento Garlic & Herb Jack, Giant Eagle Shredded Mozzarella Cheese, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Cooked Eggplant, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Bertolli Marinara Sauce, Taco Bell Mild Sauce, Celery, Cucumber (with Peel), T. Marzetti 100 Calorie Packs - Light Ranch Veggie Dip. Akşam Yemeği: Eden Foods Hot Pepper Sesame Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Fresh Direct Chili-Garlic Tofu & Asian Veggies Stir-Fry Kit, White Rice, Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , A Taste of Thai Coconut Milk (Regular), Fried Tofu , Peanut Sauce. Aperatifler/Diğer: Flavorite Manzanilla Olives, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Bananas, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Halls Sugar Free Cough Drops, Decaffeinated Coffee. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|