02 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 58,22g | Prot: 92,35g | Karb: 118,43g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Бородинские. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), суп из цветной капусты. Akşam Yemeği: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Сайда. Aperatifler/Diğer: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Княгинино Ряженка 3,5%, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
3602 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|