02 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 45,09g | Prot: 107,37g | Karb: 228,78g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Ореховый, Пятерочка Банан, Сахарный Песок, Сметана , Первый Вкус Творог Деревенский 0%. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Имбирь, Додо Пицца Рулетики с Корицей, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Grow Food Филе Индейки в Панировке. Aperatifler/Diğer: Активия Супер Овсянка с Брусникой, Клюквой и Овсянкой , Яблоко Глостер, Ламбер Сыр Сливочный. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|