02 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 83,62g | Karb: 106,54g.
Kahvaltı: Томатный Сок, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gorgeous1986 Kilo Geçmişi
|