02 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 69,45g | Prot: 47,78g | Karb: 183,07g.
Kahvaltı: Café Expresso, Café Expresso, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Gâteau au Pommes Invisible Séverine, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette, Bonduelle Mâche Roquette, Café Expresso, Briau Le Parmentier de Saumon, Bio Village Biscuits Sésame. Akşam Yemeği: Baguette, Fraises, Tomates Cerises, Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Briau Le Parmentier de Saumon. Aperatifler/Diğer: Alpro Lait d'amande Non Sucré, Gerblé Crousti'son Miel Sésame, Datte, Noix, Sucre, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Café Expresso. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Plyometrics - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, pas - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|