02 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4983 kcal
|
Yağ: 206,95g | Prot: 193,63g | Karb: 265,55g.
Öğle Yemeği: Wiener Würstchen, Gutes Land Camembert 45%. Akşam Yemeği: Golden Toast American Sandwich (38g), Aldi Emmentaler, Chicken Nuggets. Aperatifler/Diğer: Orangensaft, Wodka, Beck's Bier, Pilsner Urquell Bier. devamı için...
|
|
4457 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|