13 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 53,55g | Prot: 59,87g | Karb: 184,50g.
Kahvaltı: 2% milk, totally light 2 go, FiberPlus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch. Öğle Yemeği: red delicious apple, kroger reduced fat macaroni and cheese, papa john's thin cheese. Akşam Yemeği: frozen yogurt, sonic jr. double cheeseburger, kraft lite italian dressing, tri color rotini, broccoli flowerets, cucumber, parmesan cheese. Aperatifler/Diğer: orange. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|