02 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 138,35g | Prot: 70,38g | Karb: 20,57g.
Kahvaltı: LC Óleo de Côco Extra Virgem. Öğle Yemeği: Calu Manteiga com Sal, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), LC Óleo de Côco Extra Virgem, Couve Refogada, Ovo Cozido, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Marim Nozes sem Casca. Aperatifler/Diğer: Finn Adoçante Sucralose, Nestlé Creme de Leite Leve, Menina Leite de Coco, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Água, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|