|
3kg down feeling good 💃🏿
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 92,39g | Prot: 101,48g | Karb: 172,47g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Bananas , Nutriday Fruity Yoghurt, Nutriday Fruity Yoghurt. Öğle Yemeği: Pancakes (Includes Buttermilk, Frozen) , Minced Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Fruit Salad. Akşam Yemeği: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat) , Woolworths Tangy Mayo Potato Salad, Chicken Breast, Boerewors. Aperatifler/Diğer: Apples , Jams and Preserves , Yum Yum Smooth Peanut Butter, Brown Bread. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|