03 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 52,75g | Prot: 103,92g | Karb: 155,03g.
Kahvaltı: Коммунарка Столичный Элит, Зеленый Чай, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Добрый День Мюсли с Ягодами. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Greniki с Кориандром и Тмином, Печень Куриная Жареная, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Кабачок Фаршированный. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Зеленый Чай, Сырники ПП, Яблоко. devamı için...
|
|
1535 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|