|
ОТ - 74 см
ОБ - 100 см
ОЖ - 88 см
ОГ - 96 см
ОН - 59,5 см
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 57,91g | Prot: 50,33g | Karb: 139,93g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Жареный Хлеб, Жареное Яйцо, Greenfield Чай Черный. Öğle Yemeği: Greenfield Чай Черный, Старая Тула Тульский Пряник Визитный, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Кефир 2,5%, Гречневый Суп. Aperatifler/Diğer: Макароны по Флотски, Пятерочка Грейпфрут, Nestle Kit Kat Тёмный Шоколад с Хрустящей Вафлей. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 46 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Örgü Örmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|