03 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 70,18g | Prot: 133,61g | Karb: 157,03g.
Kahvaltı: Хлебец, Господарочка Икра Кабачковая , Жареное Яйцо, Форель Слабосоленая, Мёд. Öğle Yemeği: Миндаль, Орехи Кешью, Изюм, Семена Льна, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Akşam Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Сыр Моцарелла, Киви. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Махи ногами - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|