|
Jest 57 z przodu :)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 113,96g | Prot: 89,91g | Karb: 68,93g.
Kahvaltı: Miód, Olej Kokosowy, Kawa (Rozpuszczalna), Pączek z Nadzieniem Kremowym. Öğle Yemeği: Orzeszki Pistacjowe, Pilos Twaróg Wędzony, Hochland Ser Topiony w Plastrach Gouda, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Akşam Yemeği: Golonka. Aperatifler/Diğer: Pilos Twaróg Wędzony, Czerwona Papryka, Kiełbasa Podwawelska, Miód, Inka Kawa Zbożowa. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 22 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|