|
calma e gesso
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 121,49g | Karb: 182,38g.
Kahvaltı: Biscotti Semplici o al Latte. Öğle Yemeği: Amica Chips Tortilla, Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Kraft Sottilette, Albume d'uovo, Cavolfiore. Aperatifler/Diğer: Pane Comune. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|