03 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 78,99g | Prot: 75,23g | Karb: 100,46g.
Kahvaltı: Oliwa z Oliwek, Jajko, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Indykpol Polędwica Drobiowa, Mlekovita Gouda bez Laktozy, Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Mestemacher Chleb Białkowy. Öğle Yemeği: Lidl Muffinka Czekoladowa z Malinami. Akşam Yemeği: Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Cebule, Tola Jogurt Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Ziemniaki. Aperatifler/Diğer: Granat. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|