03 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 50,09g | Prot: 78,52g | Karb: 242,98g.
Kahvaltı: Philadelphia Philadelphia Light, Jam, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Jam, Delhaize Gouda Jong, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Milbona Geraspte Kaas, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Honing, Milsa Magere Melk. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|