03 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2848 kcal
|
Yağ: 52,00g | Prot: 57,52g | Karb: 564,50g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Maçã. Öğle Yemeği: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Akşam Yemeği: Banana da Terra, In Natura Sopa de Frango com Legumes. Aperatifler/Diğer: Coco, Uva Itália, Tapioca de Frango. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
|
|