|
that patience phase?
adjusting to higher calorie target and new macros
owe it to myself to give it some little time before throwing the towel back to prior targets.
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 42,21g | Prot: 76,53g | Karb: 137,88g.
Kahvaltı: Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel. Öğle Yemeği: Watermelon, Avocados, Publix Tuna Steak. Akşam Yemeği: Avocados, Red Onions, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Butter, Young Green Onions, Publix Bay Scallops, Pineapple. Aperatifler/Diğer: Peach, Watermelon. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|