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12 horas em jejum, treinado. BF: 15%, M: 42.3%
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81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2563 kcal
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Yağ: 68,63g | Prot: 197,76g | Karb: 294,66g.
Kahvaltı: Powerade Powerade, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. devamı için...
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
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