|
Hari ini offday buat diet karna badan lemes bgt 😑 kalo terus di paksa takut pingsan. Menurut kalian gmn
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 41,93g | Prot: 49,33g | Karb: 190,18g.
Kahvaltı: Teh Manis, Bihun Goreng. Öğle Yemeği: Rumput Laut, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Goreng Ayam, Soto Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Ikan Kembung, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Seks - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
emg diet nya gmna kak? kok bisa lemes?
03 Mar 18 üye tarafından: kendallcrist
|
terlalu sedikit kayanya kalori yang masuk, diperbaiki lagi menu makanan / pola dietnya.
03 Mar 18 üye tarafından: andrug28
|
ko bisa ya. aku dietnya sehari makannya 2 kali aja. usahain pagi gak makan dan siang sekitar jam 11 aku makan nasi sedikit tempe 1 atau 2 , tahu 1 sama sayur seadanya (gk trllu brninya dan gk d santan) saya ulangin makan sore sktr jm 4 kaya gitu. sampe besoknya lagi gk rasa lemas ko.
klo lemas brrti makanny trllu sedikit itu.
03 Mar 18 üye tarafından: renaldiens
|
Saya punya darah rendah kak, terus selama program diet ini saya selalu minum teh hijau. Dan yg saya rasakan sehabis minum teh hijau jadi lemes. Dan kalori yg saya makan perhari sih emg rata2 900 san aja..
03 Mar 18 üye tarafından: tiayunita8
|
kalo punya darah rendah nggak usah minum teh hijau, menghambat penyerapan fe, pdhl lg butuh itu, hb rendah jg bisa menghambat metabolisme, yg ada lemes bukan turun bb nya
diet itu mengatur pola makan biar sehat, kalo dietnya bener hb bisa naik kok, nggak lemes
03 Mar 18 üye tarafından: fhaw23
|
03 Mar 18 üye tarafından: lie kiong
|
Penyerapan fe tuh apa ya kak fhaw23 hehhe
03 Mar 18 üye tarafından: tiayunita8
|
penyerapan Fe itu penyerapan zat besi, bantu jawab
04 Mar 18 üye tarafından: Griscenda
|
04 Mar 18 üye tarafından: renaldiens
|
Owhh itu toh.. Makasih yaa udh bantu jawab @renaldiens dan @griscenda 😃 makasih jg tuk sgla salan dan masukannya yaa manteman semua
04 Mar 18 üye tarafından: tiayunita8
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|