04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 36,84g | Prot: 95,61g | Karb: 50,94g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè. Öğle Yemeği: Pollo alle Mandorle, Avocado, Gamberi, Branzino, Salmone Cotto. Akşam Yemeği: Arance. Aperatifler/Diğer: Alesto Mix di Frutta a Guscio, Milbona Skyr Fragola. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|