04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 77,44g | Prot: 129,17g | Karb: 177,36g.
Kahvaltı: Хлебец, Господарочка Икра Кабачковая , Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо, Мёд. Öğle Yemeği: Льняные Семена, Изюм, Орехи Кешью, Миндаль, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Akşam Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные), Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) . Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка, Киви. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|