04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3062 kcal
|
Yağ: 144,96g | Prot: 88,18g | Karb: 353,81g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Коломенское Батон Нарезной, Мёд. Öğle Yemeği: Черемушки Сочники с Вишней, Хлеб Дарницкий, Салат Мимоза, Обычные Блины, Теремок Морс Клюквенный, Винегрет. Akşam Yemeği: Мёд, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|