04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 67,23g | Prot: 123,54g | Karb: 138,74g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Tomaten, Schinken, Gekochtes Ei, Harry Vital+Fit. Akşam Yemeği: Migros Feta Xenia, Barilla Spaghetti, Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|