04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 76,89g | Prot: 115,66g | Karb: 171,01g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Золотое Утро Сироп Шоколадный, Авида Сливки 10%, Лук-Порей, Лакомо Моцарелла, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Öğle Yemeği: Яшкино Рулет Вишневый, Банан, Агуша Кефир 3,2%, Корица. Akşam Yemeği: Авида Сливки 10%, Лимонный Сок, Сливочное Масло, Agama Филе Тилапии. Aperatifler/Diğer: Печеное Яблоко, Чай, Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская, Омлет или Яичница с Колбасой. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|