04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 84,82g | Karb: 150,80g.
Kahvaltı: Blue Band Goede Start Smeerboter, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. Öğle Yemeği: Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, AH Walnootolie, Fage Griekse Yoghurt Total 0%. Akşam Yemeği: Lucy Kokosolie Vloeibare, Siroperie Meurens Echte Luikse Siroop, Streeckgenoten Bloedworst Brabantse, AH Les Pain Boulogne Meergranen. Aperatifler/Diğer: Douwe Egberts Koffie, Campina Slagroom Royale, Citroencake, Ooomega Macchiato, Fage Griekse Yoghurt Total 0%. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|