|
Lost a lb being stuck in with food & snowed in...
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 85,42g | Prot: 83,04g | Karb: 114,76g.
Kahvaltı: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Innocent Coconut Water, Fried Egg, Morrisons Chopped Italian Tomatoes, Morrisons Black Pudding, Richmond Pork Sausage. Öğle Yemeği: Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Aldi Corned Beef. Akşam Yemeği: HP Brown Sauce, McCain Original Oven Chips, Birds Eye Inspirations Chicken with Garlic & Herb Sauce, Birds Eye Frozen Peas. Aperatifler/Diğer: Tassimo Creamer from Milk, Tassimo Milka Hot Chocolate, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sun Quench Squash. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Apple Health - 4 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|