04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 64,52g | Prot: 82,11g | Karb: 124,31g.
Kahvaltı: Auchan Cereales de Arroz Sabor Chocolate, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Barra de Pan, Aceite de Oliva, Pepino Dulce. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Aceite de Oliva, Hacendado Atún Claro en Escabeche Blanco, Verdifresh Lechuga Iceberg, Arroz Blanco, Caldo de Pollo. Akşam Yemeği: Hacendado Quesitos Light, Huevo Cocido, Caldo de Pollo, Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche Desnatada, Frutos Mezclados Secos Tostados. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|