04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 75,79g | Prot: 137,51g | Karb: 243,97g.
Kahvaltı: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Honig, Globus Kornspitz, Nutella Nutella, Butter-Croissants, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Hartgekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Globus Kornspitz. Öğle Yemeği: Hohes C Roter Multivitaminsaft, After Eight Mint Chocolate Thins, Milka Löffel-Ei, Arla Skyr Honig. Akşam Yemeği: Aldi Tzatziki, Gyros, Aldi Putensteak, Aldi Schweinesteak, Lammkotelett, Reis (Gekocht). devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|