04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 58,91g | Karb: 119,65g.
Kahvaltı: Aquafina Water (16.9 oz), Sunbelt Sweet & Salty Almond Chewy Granola Bar. Öğle Yemeği: Minute Maid Light Lemonade, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Good Sense Raw Sunflower Seeds, HEB Tri Color Tortilla Strips, Chicken Fried Rice. Akşam Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Green String Beans, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop, Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz). Aperatifler/Diğer: Skinny Pop Popcorn (Package), Great Value Fruit Smiles. devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Had a lazy day 😁. We all deserve one of those
05 Mar 18 üye tarafından: cpetersen1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|