04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 145,07g | Prot: 120,42g | Karb: 195,29g.
Kahvaltı: Solevita Limonada Light, Água. Öğle Yemeği: Valor Chocolate Negro 70%, Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Celeiro Quinoa Cozida, Coco, Nozes Misturadas. Akşam Yemeği: Celeiro Quinoa Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nozes Misturadas, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Água da Torneira. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Whey Isolate. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danielteixeira 1982 Kilo Geçmişi
|