27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 51,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 78,31g | Karb: 140,18g.
Kahvaltı: WellMix Vitalkost Diät, BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett. Öğle Yemeği: Honig, Schäfer's Vollkornbrötchen, Tomaten, Salakis Feta Kräuter. Akşam Yemeği: Elstar. Aperatifler/Diğer: Aldi Obst Riegel. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|