05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 54,52g | Prot: 95,55g | Karb: 160,65g.
Kahvaltı: Berries, English Greek Yoghurt, Brown Sugar, Milk, Coles Rolled Oats (50g). Öğle Yemeği: Sweet Red Peppers, Spinach, Dole Green Onion, Lime Juice, Feta Cheese, Avocados, Goya Chick Peas. Akşam Yemeği: Snapper (Fish) (Mixed Species), Roasted Garlic and Tomato Lentil Salad. Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, Del Monte Fresh Pineapple, Tea with Milk, Chicken Meat (Broilers or Fryers, Roasted). devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Netbol - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|