|
Bien...recuperando un poco...q me habia bajado demasiado!!
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 60,83g | Prot: 156,98g | Karb: 78,96g.
Kahvaltı: Smart Foods Nutzero, Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nueces, Quamtrax Harina de Avena, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. Öğle Yemeği: Setas, Gourmet Chef Cecina de Ternera, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Almendra Natural, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Akşam Yemeği: Tomate Kumato, Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Carrefour Espárragos Verdes, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, DIA Tortitas de Arroz Integral, Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Olimp Kre-Alkalyn. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|