05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 46,95g | Prot: 52,18g | Karb: 145,76g.
Kahvaltı: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce (Canned), Vegetable Soup (Home Recipe), White Rice. Öğle Yemeği: Banana. Akşam Yemeği: Fried Battered Catfish, White Rice. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 36,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|