05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 41,76g | Prot: 80,13g | Karb: 218,17g.
Kahvaltı: Пастила, Магнит Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: Помидоры, Fish House Тилапия, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Виктория Шницель Свиной Натуральный, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Вологодское Масло Сливочное, Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Mentos Жвачка, Комильфо Конфеты Миндаль и Крем-Карамель, Активия Термостатная, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Красное Яблоко, Дикси Чернослив без Косточки, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 3 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|